Glycerol
Glycerol je hyperhydratačný agent, ktorý zvyšuje zadržiavanie tekutín a objem krvi. Pomáha udržiavať hydratáciu počas intenzívneho cvičenia a zlepšuje vytrvalostnú výkonnosť.
Kľúčové benefity
Zlepšená hydratácia
Zvyšuje zadržiavanie tekutín a objem plazmy pre lepší hydratačný stav.
Zlepšená vytrvalosť
Zlepšuje termoreguláciu a oneskoruje únavu počas dlhodobého cvičenia.
Zlepšené svalové napumpovanie
Zvyšuje svalovú plnosť a cievnatosť počas tréningu.
Ako funguje
Glycerol pôsobí ako osmolyté, ťahá vodu do intracelulárnych a extracelulárnych priestorov, zvyšuje celkovú telesnú vodu a objem plazmy.
Vedecký výskum
Glycerol hyperhydration improves cycle ergometry endurance
European Journal of Applied Physiology • 2015
Glycerolové zaťaženie zlepšilo vytrvalostnú výkonnosť o 5% v horúcich podmienkach.
Čítať štúdiuBezpečnostné informácie
Možné vedľajšie účinky
- Bolesť hlavy
- Nevoľnosť
- Nadúvanie
Liekové interakcie
- Diuretiká
Kontraindikácie
- Ochorenie obličiek
- Srdcové zlyhávanie
Informácie o dávkovaní
Odporúčaná denná dávka
1-1,5g na kg telesnej hmotnosti
Rozsah
1-2g/kg
Načasovanie
2-3 hodiny pred cvičením s 500ml vody
Aftershock obsahuje 1500mg na dávku. Najlepšie s adekvátnym príjmom tekutín.